Ingefær shot:
Vi afslutter alle hold med et glas frisk hjemmelavet Ingefærshot. Mange har spurgt efter opskriften så den kommer her. Jeg har fået den af min dejlige kollega Annette.
Ingredienser:
1 L vand.
1 hel økologisk citron.
100 g økologisk ingefær.
Sådan gør du:
Skær ingefær og citron i skiver, tykkelsen er ikke så vigtig.
Vandet bringes i kog, tilsæt citron og ingefær, lad det hele småkoge under låg i 30 min.
Blend det.
Hæld det igennem en si ned i en skål.
Hæld den på en flaske og opbevar den i køleskabet.
Kan nydes varm eller kold.
Er citron og ingefær ikke økologiske så skræl dem.
Ingefær har en antiinflammatorisk effekt og det er med til at styrke dit immunforsvar. Den kan hjælpe mod kvalme og være med til at lindre gigt og ømme muskler.
Bøger:
Autobiography of a Yogi Paramahansa Yoganandya
The complete guide to Yin Yoga, Bernie Clark
The New Book of Yoga, The Sivananda Yoga Centre
Yoga Nidra:
På Spotify kan jeg anbefale: Oplev Yoga Nidra med Swami Janakananda
Meditation:
På Youtube kan jeg anbefale:
How to train your monkey mind.
