KOM TIL YOGA

TILMELD DIG ET YOGAHOLD

UNDERVISNING

NYHED: Nu også morgenhold. Tirsdage kl. 9.

Når vejret tillader det laver vi yoga i haven, eller glashuset når det bliver koldere er vi indenfor i yogasalen.  

Hver tirsdag, onsdag og søndag kan Du komme til Yoga i Karlslunde.  Ovenfor kan Du tilmelde  dig.  Har du brug for hjælp med tilmelding så se under "support". Adressen er Mejerivej 27 Karlslunde landsby

Nye priser: 

60 min  40 kr     90 min 60 kr    120 min 80 kr

Jeg arrangerer også Yoga weekender på et dejligt retreat ved havet i Kobæk. I 2021 har jeg følgende retreats: 17-19 september en plads tilbage, 24-26 september udsolgt og 5-7 november udsolgt. 2022: 1-3 april, 8-10 april, 29 april-1 maj og 13-15 maj.

Hertil underviser jeg hver tirsdag kl. 17 i  Yoga Round i Tåstrup.

Mange andre arrangement typer er velegnede til at møde Yogaen, her hjælper jeg også gerne.

Catharina
Yoga undervisning Karlslunde
Yoga undervisning Karlslunde

TRADITIONEL HATHA YOGA

 Hatha Yoga består af en blanding af Yogastillinger (asanas) og gymnastiske øvelser i et sammenhængende flow. Hertil kommer vejrtræknings øvelser (pranayama) og afslapnings øvelser (shavasana).

I den flere tusinde år gamle Indiske og Tibetanske tradition er Hatha Yoga meget omfangsrigt, med fokus på bl.a. etik, diæt, renselse, meditation og et helt system for åndelig udvikling. Normalt underviser jeg i  Hatha Yoga, men på mine weekend kurser kommer vi dybere ind i den klassiske Hatha Yoga og berører alle aspekter af, at blive yogi.

Hatha Yoga er i princippet Yang Yoga (som i Yin og Yang), modsat Yin Yoga bruges der muskler i Hatha Yoga, og øvelserne udvikler varme (på sproget Sanskrit betyder ordet Hatha, kraft).

YIN YOGA

I Yin Yoga bruger vi ikke aktivt vores muskler og har altså ingen opvarmning. Alle kan have glæde af Yin yoga, også dem der har et aktivt liv med fodbold, løb, Hatha Yoga og meget andet.

I Yin Yoga bruger vi tyngdekraften og holder stillingerne i 1 til 5 minutter for, at få strukket vores bindevæv, sener og ligamenter. Samtidigt træner vi også nærvær og at få tid til at mærke kroppen. Kroppen råber normalt op, når vi føler smerte eller uro - i Yin hvisker den til os.

Yin giver en mere smidig krop og giver lejlighed til at nyde nuet. Når vi i de lange, dybe stræk spænder kroppens bindevæv, får vi smidiggjort og udskiftet væske i bindevævet på samme tid. Disse blide og dynamiske bevægelser, som samtidigt forbinder os med åndedrættet, gør os mere mobile.

Yoga undervisning Karlslunde
Yoga undervisning Karlslunde