KOM TIL YOGA - CAT YOGA

TILMELD DIG ET YOGAHOLD

Her kan du se holdene 3 uger frem

TILMELD

Hos os er det Drop in yoga hvor du blot melder dig til gang for gang og betaler på MobilePay efter timen.

Priser:

90 min 60 kr 120 min 80 kr

Work shop 200 kr

Alle hold afsluttes med et lille glas ingefær shot.

EFTERÅR

Når vejret tillader det er vi i glashuset, bliver det koldere er vi indenfor i yogasalen.

Morgenholdene er startet op igen. Er du en "early yogini" så er du velkommen tirsdage hvor der er blid Hatha yoga kl. 8.30 og søndage til Hatha kl. 8.00. At starte dagen med yoga, det kan noget helt særligt.

Nyhed! Vi er så glade for at vi nu kan tilbyde Astanga yoga. Første gang d. 27/9, her er der introduktion og det koster ikke noget.

Astanga er en af de mest dynamiske former for yoga samt en af de mere traditionelle.

I Astanga Yoga praktiserer man den samme serie af stillinger igen og igen. Din serie af stillinger udvides, når du mestre foregående stillinger. Serierne er altså opbygget således, at stillingerne hele tiden forbereder én til kommende stillinger.

Der vil blive taget hensyn til din niveau og målet er at alle skal kunne være med.

For alle yoga hold, gælder at nybegynder eller øvet betyder ikke noget, vi er aldrig flere ad gangen end at vi kan give dig individuelle instruktioner.

Hver tirsdag, onsdag og søndag kan Du komme til Yoga i Karlslunde. Ovenfor kan Du tilmelde dig eller blot logge ind for at se hvornår der er yoga. Du kan altid se holdene 3 uger frem. Har du brug for hjælp med tilmelding så se under "support". Adressen er Mejerivej 27 Karlslunde landsby

Jeg arrangerer også Yoga weekender på et dejligt retreat ved havet i Kobæk.

Hertil underviser jeg hver tirsdag kl. 17 i Yoga Round i Tåstrup.

Mange andre arrangement typer er velegnede til at møde Yogaen, her hjælper jeg også gerne.

TRADITIONEL HATHA YOGA

Hatha Yoga består af en blanding af Yogastillinger (asanas) og gymnastiske øvelser i et sammenhængende flow. Hertil kommer vejrtræknings øvelser (pranayama) og afslapnings øvelser (shavasana).

I den flere tusinde år gamle Indiske og Tibetanske tradition er Hatha Yoga meget omfangsrigt, med fokus på bl.a. etik, diæt, renselse, meditation og et helt system for åndelig udvikling. Normalt underviser jeg i Hatha Yoga, men på mine weekend kurser kommer vi dybere ind i den klassiske Hatha Yoga og berører alle aspekter af, at blive yogi.

Hatha Yoga er i princippet Yang Yoga (som i Yin og Yang), modsat Yin Yoga bruges der muskler i Hatha Yoga, og øvelserne udvikler varme (på sproget Sanskrit betyder ordet Hatha, kraft).

YIN YOGA

I Yin Yoga bruger vi ikke aktivt vores muskler og har altså ingen opvarmning. Alle kan have glæde af Yin yoga, også dem der har et aktivt liv med fodbold, løb, Hatha Yoga og meget andet.

I Yin Yoga bruger vi tyngdekraften og holder stillingerne i 1 til 5 minutter for, at få strukket vores bindevæv, sener og ligamenter. Samtidigt træner vi også nærvær og at få tid til at mærke kroppen. Kroppen råber normalt op, når vi føler smerte eller uro - i Yin hvisker den til os.

Yin giver en mere smidig krop og giver lejlighed til at nyde nuet. Når vi i de lange, dybe stræk spænder kroppens bindevæv, får vi smidiggjort og udskiftet væske i bindevævet på samme tid. Disse blide og dynamiske bevægelser, som samtidigt forbinder os med åndedrættet, gør os mere mobile.